Site Loader

 

Coaching Persoonlijke Ontwikkeling Werknemer

Soms merk je dat er veel meer activiteiten zijn die je energie kosten dan dat ze je energie geven.

Je hebt zelf gedeeltelijk invloed op de balans in activiteiten die je energie geven en die energie vreten.

Daarvoor is de volgende oefening geschikt.

1.    Maak een lijst van tien activiteiten waardoor je energie verliest. Dat kunnen activiteiten zijn in             zowel het werk als de privésfeer.

 2.    Maak een lijst van 10 activiteiten waar je blij, opgewekt en energiek van wordt. Ook dat kunnen           activiteiten zijn in zowel het werk als de privésfeer.

3.     Bekijk eerst de lijst met energievreters en vraag je één voor één af:

        Welke activiteiten liggen direct binnen mijn invloedssfeer zodat ik ze kan beïnvloeden? Vraag je         vervolgens af wat het in jou is dat je energie verliest in deze activiteiten.

        Wat kun je doen om deze activiteiten te  beïnvloeden zodat ze je minder energie kosten? Je                hebt niet alle activiteiten onder controle maar je kunt wel bepalen hoe je er mee omgaat.

4.    Bekijk daarna de lijst met energiegevers. Wat is het in jou dat je van deze activiteiten energie               krijgt?

5.   Vraag je vervolgens af of je leven op dit moment meer bestaat uit belangrijke energiegevers dan       uit belangrijke energieverslinders.

6.   Geef voor jezelf een cijfer van 1-10 hoe die verhouding ligt: bijvoorbeeld 3 belangrijke                          energiegevers en 7 belangrijke energieverslinders.

7.  Je stelt jezelf de vraag: wat kan ik de komende week doen om van deze 3 (of hoeveel je gekozen      hebt) een 3½ te maken. Zodat de 7 energieverslinders er 6½ worden? Wat ligt er wel binnen jouw      controle?

8.  Zorg ervoor dat de stappen die je de komende week neemt, haalbaar zijn.

 

Een boeiende oefening die misschien naar meer smaakt. Neem dan  met mij contact op.

Post Author: Herman

zie: www.hermanekenhorst.nl

Geef een reactie

Jouw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.